חיבור לצ'אקרת הגרון
צָ'אקֶרְת הַגָּרוֹן אַחְרָאִית עַל הַבִּטּוּי הָעַצְמִי וְהַקֶּשֶׁר עִם הָעוֹלָם וְצִבְעָהּ כָּחֹל.
מֶרְכָּז זֶה הוּא מֶנְטָלִי וְרֹב הַזְּמַן אָנוּ שׁוֹלְטִים בּוֹ בְּאֹפֶן מוּדָע בְּאֶמְצָעוּת הַשֵּׂכֶל.
הַפֶּתַח הַקִּדְמִי אַחְרַאי עַל תְּפִיסַת הָעוֹלָם וּמַשְׁמָעוּתוֹ, וּמִבְחָנִים בְּכַוָּנוֹתֵיהֶם הָאֲמִתִּיּוֹת שֶׁל הָאֲנָשִׁים סְבִיבֵנוּ.
הַפֶּתַח הָאֲחוֹרִי אַחְרַאי עַל הַמַּעֲמָד הַחֶבְרָתִי.
כַּאֲשֶׁר הַפֶּתַח הַקִּדְמִי פָּתוּחַ נוּכַל לְהִתְבַּטֵּא בְּחָפְשִׁיּוּת לִיצֹר רַעֲיוֹנוֹת וּלְהַקְשִׁיב לְזוּלַת.
כַּאֲשֶׁר הַפֶּתַח הָאֲחוֹרִי פָּתוּחַ נוּכַל לְמַמֵּשׁ אֶת הָרַעֲיוֹנוֹת.
כַּאֲשֶׁר שְׁנֵי הַפְּתָחִים פְּתוּחִים נַגִּיעַ לְמִצּוּי עַצְמִי.
חֲסִימָה בַּפֶּתַח הַקִּדְמִי תִּגְרֹם לִקְשָׁיִים בַּתִּקְשֹׁרֶת עִם הַסְּבִיבָה, נְטִיָּה לְהַאֲשִׁים אֲחֵרִים, לְהַחֲלִיף מְקוֹם מְגוּרִים אוֹ עֲבוֹדָה לְעִתִּים דְּחוּפוֹת בְּמַטָּרָה לִבְרֹחַ.
חֲסִימָה אֵנֶרְגֵּטִית כְּתוֹצָאָה מִנְּפִילָה אוֹ בְּכִי אוֹ צְרִיכַת יֶתֶר אֵנֶרְגִּיָּה (מוֹרִים זַמָּרִים) תִּגְרֹם לְמֶתַח בַּגָּרוֹן, קְשָׁיֵי בְּלִיעָה, צְרֵדוֹת, פְּעִילוּת לֵב מֻגְבֶּרֶת, הִתְנַפְּחוּת בַּלּוּטַת הַתְּרִיס וְגַלְגַּל הָעַיִן, וְחֹסֶר סַבְלָנוּת.
חֲסִימָה בַּפֶּתַח הָאֲחוֹרִי תִּגְרֹם לְחֹסֶר יְכֹלֶת הַחְלָטָה, אִי נַחַת וְנוֹחוּת, רִגְשֵׁי עֶלְיוֹנוּת, וּנְטִיָּה לְהִסְתַּכְסֵךְ עִם הַסְּבִיבָה.
חֲסִימָה אֵנֶרְגֵּטִית תִּגְרֹם לִכְאֵבֵי רֹאשׁ וְהִתְקַשּׁוּת שְׁרִירֵי הָעֹרֶף.
חֲסִימָה בִּשְׁנֵי הַפְּתָחִים תִּגְרֹם לָאֲדִישׁוּת כְּלָלִית.
הָאֲבָרִים הַמְּקַבְּלִים אֵנֶרְגִּיָּה מִצֵּ'קֶרֶת הַגָּרוֹן הֵם : הַגָּרוֹן, בַּלּוּטַת הַתְּרִיס, מֵיתְרֵי הַקּוֹל, הָאָזְנַיִם וְהָאַף.
מֵדִיטַצְיָה עַל צָ'אקֵרְת הַגָּרוֹן תְּחַזֵּק אֶת הַכִּשּׁוּרִים הַמֶּנְטָלִיִּים וְהַתִּקְשָׁרְתִּיִּים, אֶת יְכֹלֶת הַהַקְשָׁבָה וְהָאֱמוּנָה.
מֵדִיטַצְיָה
שָׁלָב א
עָמְדוּ... וְהַרְפּוּ אֶת הַגּוּף, הִתְמַקְּדוּ בְּכָל אֵבָר וְאֵיבָר מִלְּמַטָּה לְמַעְלָה, כַּוְּצוּ כָּל שְׁרִיר וּשְׁרִיר וְהַרְפּוּ.
נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת בְּמַחֲזוֹרִיּוּת שֶׁל אַרְבַּע (שְׁאִיפָה וּנְשִׁיפָה), תּוֹךְ כְּדֵי נְשִׁימָה הִרְגִּישׁוּ אֶת הָאֲוִיר זוֹרֵם דֶּרֶךְ צַ'קְרֵת הַגָּרוֹן וּמְמַלְּאָה אוֹתוֹ בְּצֶבַע כָּחֹל יִפְיְפָה וְיוֹצֶרֶת פֶּרַח לוֹטוּס כָּחֹל בַּעַל שְׁנֵים עָשָׂר עֲלֵי כּוֹתֶרֶת. עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת פּוֹנִים קָדִימָה אֶל הַחֵלֶק הַקִּדְמִי שֶׁל הַצָּ'אקֵרָה וְהַגִּבְעוֹל פּוֹנֶה לָעֹרֶף וּמִתְחַבֵּר לְפֶתַח הָאֲחוֹרִי, שִׂימוּ לֵב לַצֶּבַע הַכָּחֹל.
אִם הוּא מְטֻשְׁטָשׁ וְקַיָּמִים בּוֹ כְּתָמִים שְׁנוּ אֶת הַמַּצָּב נָשְׁפוּ אֶת הַכְּתָמִים הַחוּצָה, וְהִזְרִימוּ אוֹר כָּחֹל דֶּרֶךְ הַקָּדְקוֹד, הָאוֹר הַכָּחֹל מַקִּיף אֶת הַצָּ'אקָרָה וּמִתְמַזֵּג לְתוֹכָהּ.
עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת פְּתוּחִים לִרְוָחָה צִבְעָם זוֹהֵר וְאַתֶּם רוֹאִים וְחָשִׁים אֶת רֶטֶט הֶעָלִים.
הַצָּ'אקָרָה פְּתוּחָה וְצִבְעָהּ כָּחֹל זוֹהֵר, אָמְרוּ בְּקוֹל : אֲנִי אוֹהֵב\ת וּמַעֲרִיךְ\ה אֶת עַצְמִי, וְאֶת יָכוֹל הַיְּצִירָה הַטִּבְעִית שֶׁבִּי בְּקוֹלוֹת אַהֲבָה וְשִׂמְחָה הִתְרַכְּזוּ בְּקוֹלְכֶם וְהָיוּ מוּדָעִים לָאֹפֶן בּוֹ אַתֶּם נוֹשְׁמִים כַּאֲשֶׁר אַתֶּם מְשַׁמְּעִים אֶת קוֹלְכֶם.
הִזְרִימוּ כַּמּוּת אֲוִיר הַדְּרוּשָׁה לָכֶם וְנָשְׁמוּ אֲוִיר כָּחֹל לִגְרוֹנְכֶם תּוֹךְ כְּדֵי הַשְׁמָעַת הַקּוֹל.
אָמְרוּ שׁוּב: אֲנִי אוֹהֵב\ת וּמַעֲרִיךְ\ה אֶת עַצְמִי, וְאֶת יָכוֹל הַיְּצִירָה הַטִּבְעִית שֶׁבִּי בְּקוֹלוֹת אַהֲבָה וְשִׂמְחָה אַתֶּם שְׁלֵמִים, נִנּוֹחִים וּרְגוּעִים...
מִמּוּלְכֶם אַתֶּם רוֹאִים מְקוֹר מַיִם כְּחֻלִּים (יָם, מַפָּל, אֲגַם, מִקְוֶה)
אַתֶּם מִתְפַּשְּׁטִים נִכְנָסִים לִמְקוֹר הַמַּיִם...
הַמַּיִם הַכְּחֻלִּים עוֹטְפִים אֶתְכֶם...
יֵשׁ בָּכֶם תְּחוּשָׁה נְעִימָה הַמִּשְׂרָה עֲלֵיכֶם רֹגַע וְשַׁלְוָה.
צֶבַע כָּחֹל הַמַּיִם וּתְכֵלֶת הַשָּׁמַיִם עוֹטְפִים אֶתְכֶם מִכָּל הַכִּוּוּנִים...
יֵשׁ בָּכֶם תְּחוּשַׁת שַׁלְוָה עֲמֻקָּה נָשְׁמוּ נְשִׁימַת הָא.... וְתַחֲשׁוּ אֶת הַשַּׁלְוָה עוֹטֶפֶת אֶתְכֶם בְּאַהֲבָה.
הַרְשׁוּ לְעַצְמְכֶם לְהִתְמַסֵּר לְאוֹר תְּכֵלֶת הַשָּׁמַיִם וּלְרֹגַע הַמַּיִם הַכְּחֻלִּים.
קֶרֶן אוֹר כְּחֻלָּה יוֹרֶדֶת מֵהַשָּׁמַיִם דֶּרֶךְ הַקָּדְקוֹד מְמַלְּאָה אֶתְכֶם וְיוֹצֵאת דֶּרֶךְ הַגּוּף לִמְצוּלוֹת הַיָּם.
תְּנוּ לְקֶרֶן הָאוֹר לְהוֹבִיל אֶתְכֶם לַמְּצוּלוֹת, אַתֶּם מִתְעַנְּגִים בִּתְחוּשָׁה נִפְלָאָה.
קֶרֶן הָאוֹר מוֹבִילָה אֶתְכֶם לְמַעֲמַקֵּי הַיָּם. אַתֶּם מַגִּיעִים לִמְעָרָה תַּת יַמִּית בַּעֲלַת אוֹר כָּחֹל יִפְיְפָה.
הַמְּעָרָה עֲטוּרָה בְּאַלְמֻגִּים וּצְמָחִים תַּת יַמִּיִּים שֶׁטֶּרֶם רְאִיתֶם מֵעוֹדְכֶם.
הַקְשִׁיבוּ לְקוֹלוֹת הַדְּמָמָה הָעֲמֻקָּה, קוֹל הַשֶּׁקֶט הַמֻּפְלָא.
הִתְמַקְּדוּ בְּשֶׁקֶט.... לְפֶתַע אַתֶּם שׁוֹמְעִים צְלִיל ...צְלִיל רַךְ וְנָעִים, צְלִיל מַרְפֵּא.
זֶה הַצְּלִיל הַמְּרַפֵּא שֶׁלָּכֶם...צְלִיל הַמִּתְחַבֵּר אֵלְכֶם בְּהַרְמוֹנְיָה.
הַצְּלִיל שׁוֹטֵף אֶתְכֶם וּמֵנִיעַ אֶתְכֶם..
צָ'אקֶרְת הַגָּרוֹן פְּתוּחָה מְלֵאַת אַהֲבָה וָחֳפָשֶׁיהָ.
צָ'אקֶרְת הַגָּרוֹן מִשְׁתּוֹקֶקֶת לְהַשְׁמִיעַ אֶת קוֹלָהּ, תְּנוּ לַצְּלִיל לִבְקֹעַ מִתּוֹךְ גְּרוֹנְכֶם.
תְּנוּ לַצְּלִיל לָצֵאת הַחוּצָה זֶה הַצְּלִיל הַמְּרַפֵּא שֶׁלָּכֶם.
הַצְּלִיל בּוֹקֵעַ מִתּוֹךְ גְּרוֹנְכֶם בְּאַהֲבָה...בְּחָפְשִׁיּוּת...וּבְשִׂמְחָה.
הִפְעִילוּ אֶת הַצָּ'קָרָה עַל יְדֵי זִמְזוּם, שִׁירָה, צְחוֹק, אוֹ מַנְטְרָה.
אַתֶּם חָשִׁים אֶת הַצְּלִיל עוֹטֵף אֶת גְּרוֹנְכֶם וּפוֹתֵחַ אֶת הַצָּ'אקָרָה, עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת רוֹטְטִים בְּשִׂמְחָה.
אַתֶּם חֳפָשִׁים וּמְאֻשָּׁרִים אַתֶּם חָשִׁים אֶת יְכֹלֶת הַבִּטּוּי וְהַיְּצִירָה הָעַצְמִית שֶׁלָּכֶם פּוֹרֶצֶת בְּשִׂמְחָה מִגְּרוֹנְכֶם.
אַתֶּם שׁוֹמְעִים אֶת הַצְּלִיל הַמְּרַפֵּא שֶׁלָּכֶם וּמְמַזְּגִים אוֹתוֹ עִם קוֹלְכֶם.
שְׁנֵיהֶם יַחַד יוֹצְרִים תְּחוּשַׁת עֹנֶג מֻפְלָאָה.
הַצְּלִיל וְקוֹלְכֶם מִתְמַזְּגִים זֶה וּבָזֶה וְיוֹצְרִים שַׁרְשֶׁרֶת מְגִנֵּי דָּוִד כְּחֻלָּה מְהַמֶּמֶת בְּיָפְיָהּ.
אַתֶּם עוֹנְדִים אֶת הַשַּׁרְשֶׁרֶת עַל צַוָּאַרְכֶם וְחָשִׁים תְּחוּשַׁת שֶׁקֶט פְּנִימִי וְרֹגַע.
שַׁרְשֶׁרֶת הָאוֹר הַכְּחֻלָּה הִיא שֶׁלָּכֶם. זֹאת שַׁרְשֶׁרֶת הַבִּטּוּי הָעַצְמִי שֶׁלָּכֶם.
קֶרֶן הָאוֹר הַכְּחֻלָּה מוֹבִילָה אֶתְכֶם עַל פְּנֵי הַמַּיִם. אַט..אַט...אַתֶּם יוֹצְאִים מֵהַמַּיִם.
נוֹשְׁמִים נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת, וּמִתְלַבְּשִׁים.
שַׁרְשֶׁרֶת אוֹר הַבִּטּוּי הָעַצְמִי עַל צַוָּאַרְכֶם זוֹהֶרֶת בְּצִבְעָהּ הַכָּחֹל.
הֵנִיעוּ אֶת אֶצְבְּעוֹת כַּפּוֹת הָרַגְלַיִם וְהַיָּדַיִם. תָּחוּשׁוּ אֶת גּוּפְכֶם, הִשְׁמִיעוּ קוֹל וְהָיוּ.
שָׁלָב ב'
נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת בֶּטֶן.
הִתְמַקְּדוּ בַּטַּבּוּר, שָׁאֲפוּ וּמָשְׁכוּ אֶת הַבֶּטֶן פְּנִימָה בְּחָזְקָה נָשְׁפוּ בִּמְהִירוּת הַחוּצָה דֶּרֶךְ הָאַף.
בְּמַחֲזוֹרִית שֶׁל אַרְבַּע.
הִתְמַקְּדוּ בְּצָ'קֶרֶת הַגָּרוֹן, אוֹר כָּחֹל חוֹדֵר מֵהַקָּדְקוֹד לְעַמּוּד הַשִּׁדְרָה וְיוֹרֵד לְכִוּוּן הַצָּ'אקָרָה תּוֹךְ כְּדֵי יְרִידַת הָאוֹר לְכִוּוּן הַצָּ'אקָרָה אוֹמְרִים אֶת הַמַּנְטְרָה. הההההההההההההההמממממממממממממממממממממ.
חוֹזְרִים עַל הַמַּנְטְרָה כַּמָּה פְּעָמִים עַד שִׁשָּׁה עָשָׂר עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת נִפְתָּחוֹת.
אַתֶּם רוֹאִים בְּתוֹכָהּ אֶת סֵמֶל הַצָּ'אקָרָה עִגּוּל בְּתוֹכוֹ מִשָּׁלוֹשׁ וּבְתוֹכוֹ עִגּוּל הַצָּ'אקָרָה פְּתוּחָה, אוֹר כָּחֹל בָּהִיר עוֹטֵף אוֹתָהּ, עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת רוֹטְטִים עִם צְלִיל הַמַּנְטְרָה הַצַּקְרָה מִסְתּוֹבֶבֶת וּמְחַזֶּקֶת אֶת יְכֹלֶת הַתִּקְשׁוּר שֶׁלָּכֶם וְהָאֱמוּנָה שֶׁלָּכֶם בְּעַצְמְכֶם. הַמְשִׁיכוּ דַּקּוֹת מִסְפָּר.
סִיְּמוּ אֶת הַמֵּדִיטַצְיָה כַּאֲשֶׁר תָּחוּשׁוּ לְנָכוֹן.
הֵגֵנּוּ עַל הַצָּ'אקֵרָה ע"י מָגֵן דָּוִד כָּחֹל.
נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת, הִרְגִּישׁוּ אֶת כַּפּוֹת הָרַגְלַיִם וְהַיָּדַיִם הֵנִיעוּ אֶת הַגּוּף,
עִפְעֲפוּ בָּעֵינַיִם וּפָקְחוּ אוֹתָן.