חיבור לצ'אקרת הלב
צָ'אקֶרְת הַלֵּב מְחַזֶּקֶת אֶת הַקֶּשֶׁר הָרִגְשִׁי עִם הַסְּבִיבָה הַמִּשְׁפַּחְתִּית, מַעֲרֶכֶת יְחָסִים עִם הַהוֹרִים, הַיְּלָדִים וּבְנֵי הַזּוּג וְצִבְעָהּ יָרֹק.
מְיַחֲסִים לְצֶ'קְרָאת הַלֵּב גַּם אֶת הַצֶּבַע הַוָּרֹד וְזֹאת מִפְּנֵי שֶׁאִמָּהוֹת מִנִּקּוֹת מִשְּׁדֵיהֶן הַצְּמוּדוֹת לְצֶ'קֶרֶת הַלֵּב וּמַעֲנִיקוֹת לְתִינוֹקָן אַהֲבָה.
כַּאֲשֶׁר הָאֵם אֵינָהּ מְנִיקָה נוֹצַר לַחַץ בִּשְׂדֵי הָאֵם וְנוֹצָר מַשְׁבֵּר פְּרֵדָה רִאשׁוֹנִי בֵּין הַתִּינוֹק לָאֵם.
מַצָּב זֶה יוֹצֵר מִפְגָּשׁ אֵנֶרְגֵּטִי בֵּין אֵנֶרְגִּית הַשָּׁמַיִם שֶׁצִּבְעָהּ לָבָן לְבֵין אֵנֶרְגִּית הָאֲדָמָה שֶׁצִּבְעָהּ אָדֹם, שְׁתֵּי אֵנֶרְגִּיּוֹת אֵלּוּ מִתְחַבְּרוֹת לַלֵּב וְנוֹצָר הַצֶּבַע הַוָּרֹד, צֶבַע אַהֲבָה.
גֹּדֶשׁ בַּשָּׁד הַשְּׂמָאלִי שֶׁל הַשֵּׁד מְסַמֵּל אֶת פִּרְדַּת הָאֵם מִיְּלָדֶיהָ.
גֹּדֶשׁ בַּצַּד הַיְּמָנִי מַרְאֶה עַל מַשְׁבֵּר זוּגִי.
הַפֶּתַח הַקִּדְמִי אַחְרַאי עַל קַבָּלַת רִגְשׁוֹת אַהֲבָה.
הַפֶּתַח הָאֲחוֹרִי אַחְרַאי עַל הַנְּתִינָה וְהָרָצוֹן לְאַהֲבָה.
כַּאֲשֶׁר צָ'אקֶרְת הַלֵּב פְּתוּחָה זוֹרֶמֶת אֵנֶרְגִּית אַהֲבָה לְלֹא צְפִיָּה לִתְמוּרָה.
וְקַל לְקַבֵּל אֶת הַדְּבָרִים הַ"שְׁלִילִים" אֵצֶל הָאַחֵר.
כַּאֲשֶׁר הַצָּ'קֵרָה חֲסוּמָה קַיֶּמֶת תְּחוּשָׁה שֶׁל עַצְבוּת, רִגְשׁוֹת נְטִישָׁה וְקוֹנְפְלִיקְט עִם בְּנֵי מִשְׁפָּחָה.
יְלָדִים הָעוֹזְבִים אֶת בֵּית הַהוֹרִים בְּגִיל צָעִיר מַרְגִּישָׁם נְטוּשִׁים וְיַקְשֶׁה עֲלֵיהֶם לִיצֹר יַחֲסֵי אַהֲבָה.
צָ'אקֶרְת הַלֵּב נֶחֱסֶמֶת וַעֲלֵיהֶם לַעֲבֹר תַּהֲלִיךְ שֶׁל " מַשְׁבֵּר נְטִישָׁה לֹא פָּתוּר". (תַּהֲלִיךְ סְלִיחָה).
הַמֶּרְכָּז הַקִּדְמִי עָלוּל לְהֵחָסֵם בְּשֶׁל פַּחַד נְטִישָׁה וְחֹסֶר אַהֲבָה.
כַּאֲשֶׁר הַמֶּרְכָּז הָאֲחוֹרִי חָסוּם קַיֶּמֶת תּוֹקְפָנוּת וְאַלִּימוּת בַּמִּשְׁפָּחָה.
כַּאֲשֶׁר שְׁנֵי מֵהָרַכָּזִים חֲסוּמִים קַיֶּמֶת אַפַּתְיָה כְּלַפֵּי הַמִּשְׁפָּחָה וְחֹסֶר עִנְיָן בִּבְנֵי הַזּוּג וְהַיְּלָדִים.
הָאֲבָרִים הַמְּקַבְּלִים אֵנֶרְגִּיָּה מִצֵּ'קֶרֶת הַלֵּב הֵם: הָרֵאוֹת, הָעוֹרְקִים, בֵּית הֶחָזֶה וְהַלֵּב.
מֵדִיטַצְיָה עַל צָ'אקֵרְת הַלֵּב מְאַזֶּנֶת אֶת הַזְּרִימָה הַטִּבְעִית הַמְּאֻזֶּנֶת שֶׁל הָרְגָשׁוֹת, מְאַזֶּנֶת אֶת הַנְּדִיבוּת וְהָרָצוֹן לָתֵת, מַגְבִּירָה אֶת הַשִּׂמְחָה, וּמְעוֹרֶרֶת אֶת הַצְּמִיחָה הָרוּחָנִית. וּמְשַׁחְרֶרֶת תְּחוּשׁוֹת בִּלְתִּי מוּדָעוּת.
מֵדִיטַצְיָה
שָׁלָב א
עָמְדוּ... וְהַרְפּוּ אֶת הַגּוּף, הִתְמַקְּדוּ בְּכָל אֵבָר וְאֵיבָר מִלְּמַטָּה לְמַעְלָה, כַּוְּצוּ כָּל שְׁרִיר וּשְׁרִיר וְהַרְפּוּ.
נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת בְּמַחֲזוֹרִיּוּת שֶׁל אַרְבַּע (שְׁאִיפָה וּנְשִׁיפָה), הִתְמַקְּדוּ בִּפְעִילוּת קֶצֶב הַלֵּב וְנָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת מוּדָעוֹת, נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת וְאִטִּיּוֹת.
עִם כָּל נְשִׁיפַת אֲוִיר אַתֶּם חָשִׁים שֶׁהִנְּכֶם מְנַפְּחִים בּוּעוֹת אוֹר בְּצֶבַע וָרֹד אוֹ יָרֹק הַבּוּעָה הוֹלֶכֶת וּגְדֵלָה, כְּכָל שֶׁהַבּוּעָה הוֹלֶכֶת וּגְדֵלָה אַתֶּם חָשִׁים אֶת עַצְמְכֶם הוֹלְכִים וּקְטַנִּים.
הַבּוּעָה הוֹלֶכֶת וּמִתְעַצֶּמֶת, וְאַתֶּם הוֹלְכִים וּקְטַנִּים עַד שֶׁהַבּוּעָה מְמַלְּאָה אֶת כָּל הַחֶדֶר.
הַבּוּעָה הִיא הַלֵּב שֶׁלָּכֶם...
אַתֶּם נִכְנָסִים אֶל תּוֹךְ בּוּעַת הַלֵּב.
הַקְשִׁיבוּ לִפְעִימוֹת הַלֵּב הַמְּמַלְּאוֹת אֶת הֶחָלָל אַתֶּם חָשִׁים הַרְמוֹנְיָה וְשַׁלְוָה.
הִתְבּוֹנְנוּ סְבִיבְכֶם וּרְאוּ בְּאֵר מַיִם, אַתֶּם יוֹשְׁבִים אוֹ עוֹמְדִים לְיַד הַבְּאֵר וּמַבִּיטִים לְתוֹךְ הַמַּיִם הַצְּלוּלִים הַנִּמְצָאִים בִּבְאֵר, דְּמוּתְכֶם הַזְּעִירָה נִשְׁקֶפֶת מִתּוֹךְ הַמַּיִם הַצְּלוּלִים.
אַתֶּם שְׁקֵטִים, שְׁלֵוִים וּרְגוּעִים וּמַרְגִּישִׁים אַהֲבָה אֵין סוֹפִית.
אַתֶּם חָשִׁים בְּאוֹר יָרֹק אוֹ וָרֹד הַחוֹדֵר דֶּרֶךְ הַקָּדְקוֹד וְזוֹרֵם דֶּרֶךְ עַמּוּד הַשִּׁדְרָה וְעוֹטֵף אֶת לִבְּכֶם.
הָאוֹר מְמַלֵּא אֶתְכֶם בְּאַהֲבָה עַצְמִית אַדִּירָה.
בִּמְקוֹם זֶה לֹא קַיָּם כַּעַס אוֹ טִינָה.
לֹא קַיֶּמֶת הַאֲשָׁמָה אוֹ בִּקֹּרֶת. אַתֶּם מְלֵאִים בְּאַהֲבָה.
צָ'אקֶרְת לִבְּכֶם פְּתוּחָה וְאַתֶּם רוֹאִים אֶת שְׁנֵים עָשָׂר עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת פְּתוּחִים כַּאֲשֶׁר הַגִּבְעוֹל מִתְחַבֵּר לְפֶתַח הָאֲחוֹרִי.
צֶבַע הֶעָלִים יָרֹק וָרֹד אַתֶּם מַבְחִינִים בַּכְּתָמִים עַל עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת, זִכְרוּ אֶת הַכְּתָמִים אַתֶּם יְצַרְתֶּם, הֵן מַשָּׂאוֹת שֶׁלְּקַחְתֶּם עַל עַצְמְכֶם מֵהֶעָבָר, אַתֶּם אֵלֶּה שֶׁתַּחֲלִיטוּ לְנַקּוֹת אוֹתָם.
יִתָּכֵן שֶׁבְּעֵת נִקּוּי הַכְּתָמִים יַעֲלוּ מַרְאוֹת אוֹ תְּחוּשׁוֹת הַמְּיַעֲדוֹת אֶתְכֶם לְגַבֵּי מַהוּת הַכֶּתֶם.
קַבְּלוּ אֶת הַהֲבָנָה בְּאַהֲבָה וְהוֹדוּ לַתְּחוּשָׁה הַבָּאָה לְלַמֵּד אֶתְכֶם, לְחַזֵּק אֶתְכֶם, וְלִתְמֹךְ בָּכֶם.
אֵין בָּכֶם כַּעַס... אֵין בָּכֶם בִּקֹּרֶת..אֵין בָּכֶם הָאַשְׁמָה... אַתֶּם נִפְרָדִים מִכָּל הַכְּעָסִים, הַתִּסְכּוּלִים וְהַפְּחָדִים... אַתֶּם מְשַׁחְרְרִים אֶת כָּל מַשָּׂאוֹת הָאַכְזָבָה שֶׁלְּקַחְתֶּם עַל עַצְמְכֶם. תְּנוּ לַצֶּבַע לִשְׁטֹף אֶת הַכְּתָמִים...הַכְּתָמִים יוֹצְאִים מִלִּבְּכֶם אֶל תּוֹךְ פִּי הַבְּאֵר, אַתֶּם רוֹאִים כֵּיצַד הַמַּיִם מְבַעְבְּעִים וּבוֹלְעִים אֶת הַכְּתָמִים, וְהַכְּתָמִים נֶעֱלָמִים עָמֹק לְתוֹךְ הַבְּאֵר, הַמַּיִם חוֹזְרִים לִמְקוֹרָם הַטִּבְעִי, מַיִם צְלוּלִים.
אַתֶּם חָשִׁים תְּחוּשַׁת הֲקָלָה וּפְתִיחַת הַלֵּב. עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת זוֹהֲרִים וְנוֹתְנִים לָכֶם תְּחוּשַׁת הָאַהֲבָה עַצְמִית מֻשְׁלֶמֶת. אַתֶּם מַבִּיטִים עַל דְּמוּתְכֶם הַזְּעִירָה הַנִּשְׁקֶפֶת מִתּוֹךְ הַמַּיִם הַצְּלוּלִים אוֹתָהּ דְּמוּת מִזְעָרִית שֶׁבָּצְעָה פְּעֻלּוֹת אֵלֶּה.
הַדְּמוּת מְחַיֶּכֶת וּמַרְגִּישָׁה מְשֻׁחְרֶרֶת מִמִּטְעָנִים בִּלְתִּי תּוֹמְכִים. אַתֶּם הָאַהֲבָה.
עִטְפוּ אֶת הַדְּמוּת בְּצֶבַע יָרֹק וָרֹד הֵגֵנּוּ עַל הַצָּ'אקָרָה בְּמָגֵן דָּוִד יָרֹק אוֹ וָרֹד וְקַבְּלוּ אֶת עָצְמַת הָאַהֲבָה הַתּוֹמֶכֶת בָּכֶם.
הִתְרַכְּזוּ בִּנְשִׁימוֹת, נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת מְהִירוֹת בּוּעַת הָאוֹר הוֹלֶכֶת וּקְטֵנָה דְּמוּתְכֶם הוֹלֶכֶת וּגְדֵלָה אַתֶּם יוֹצְאִים מִתּוֹךְ בּוּעַת הָאוֹר וְחוֹזְרִים לְמִדַּתְכֶם הַטִּבְעִית. נַעְנְעוּ אֶת גּוּפְכֶם...תָּחוּשׁוּ אֶת הַגּוּף...הִשְׁמִיעוּ קוֹל..וּפָקְחוּ עֵינַיִם.
שָׁלָב ב'
נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת בֶּטֶן.
הִתְמַקְּדוּ בַּטַּבּוּר, שָׁאֲפוּ וּמָשְׁכוּ אֶת הַבֶּטֶן פְּנִימָה בְּחָזְקָה נָשְׁפוּ בִּמְהִירוּת הַחוּצָה דֶּרֶךְ הָאַף.
בְּמַחֲזוֹרִית שֶׁל אַרְבַּע.
הִתְמַקְּדוּ בְּצָ'קֶרֶת הַלֵּב, אוֹר יָרֹק אוֹ וָרֹד חוֹדֵר מֵהַקָּדְקוֹד לְעַמּוּד הַשִּׁדְרָה וְיוֹרֵד לְכִוּוּן הַצָּ'אקָרָה תּוֹךְ כְּדֵי יְרִידַת הָאוֹר לְכִוּוּן הַצָּ'אקָרָה אוֹמְרִים אֶת הַמַּנְטְרָה. יָהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹהֹםםםםםםםםםםםםםםםם חוֹזְרִים עַל הַמַּנְטְרָה כַּמָּה פְּעָמִים עַד שֶׁשָּׁנִים עָשָׂר עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת נִפְתָּחוֹת.
אַתֶּם רוֹאִים בְּתוֹכָהּ אֶת סֵמֶל הַצָּ'אקָרָה עִגּוּל וּבְתוֹכוֹ שְׁנֵי מִשֶּׁלְּוֶלְשִׁים הַיּוֹצְרִים מָגֵן דָּוִד הַצָּ'אקָרָה פְּתוּחָה, אוֹר וָרֹד יָרֹק עוֹטֵף אוֹתָהּ, עֲלֵי הַכּוֹתֶרֶת רוֹטְטִים עִם צְלִיל הַמַּנְטְרָה אַתֶּם חָשִׁים שִׂמְחָה וּצְמִיחָה רוּחָנִית פְּנִימִית.
הַצַּאקְרָה מְרַקֶּדֶת בְּשִׂמְחָה, הָאוֹר וְהַצֶּבַע מִתְחַזְּקִים וְעוֹטְפִים אֶתְכֶם בְּאַהֲבָה וְשַׁלְוָה.
הַמְשִׁיכוּ דַּקּוֹת מִסְפָּר.
סִיְּמוּ אֶת הַמֵּדִיטַצְיָה כַּאֲשֶׁר תָּחוּשׁוּ לְנָכוֹן.
הֵגֵנּוּ עַל הַצָּ'אקֵרָה ע"י מָגֵן דָּוִד יָרֹק אוֹ וָרֹד נָשְׁמוּ נְשִׁימוֹת עֲמֻקּוֹת, הִרְגִּישׁוּ אֶת כַּפּוֹת הָרַגְלַיִם וְהַיָּדַיִם הֵנִיעוּ אֶת הַגּוּף, עִפְעֲפוּ בָּעֵינַיִם וּפָקְחוּ.