מדיטציה בצבעים על הצ'אקרות
הרפו את הגוף ונשמו נשימות עמוקות (שאיפה ונשיפה)
דמיינו מעליכם כדור אור (צ'אקרה שמינית).
קרן אור לבנה יוצאת מכדור האור ונכנסת אל צ'אקרת הכתר
היא ממלאה את הכתר באור לבן, ויורדת
לצ'אקרת העין השלישית, קרן האור הופכת להיות בצבע אינדיגו
וממלאה את הצ'אקרה בצבע אינדיגו ,
קרן האור יורדת לצ'אקרת הגרון,
והופכת לצבע כחול וממלאה את הצ'אקרה בצבע כחול.
קרן האור יורדת לצ'אקרת הלב והופכת לצבע ירוק
וממלאה את הצ'אקרה בצבע ירוק.
קרן האור יורדת לצ'אקרת מקלעת השמש והופכת לצבע צהוב
וממלאה את הצ'אקרה בצבע צהוב.
קרן האור יורדת לצ'אקרת המין והופכת לצבע אדום
וממלאה את הצ'אקרה בצבע אדום,
קרן אור יורדת לצ'אקרת השורש והופכת לצבע כתום
וממלאה את הצ'אקרה בצבע כתום.
עכשיו התחילו לעלות את מודעות הצבע מצ'אקרה לצ'אקרה
מצ'אקרת השורש עד שמגיעים לצ'אקרה השמינית כדור האור מעל הראש.
קחו נשימה עמוקה וצאו מהמדיטציה.
מנטרה פירושה שחרור התודעה (החשיבה) מן-תודעה, טרה-שחרור
מטרת מדיטציית המנטרה היא לשחרר את התודעה (החשיבה).
המנטרה היא מילה או פסוק שאותו משננים על מנת להיכנס לריכוז המדיטציה.
פסוקי המנטרה לקוחים מכתבי קודש הודיים עתיקים וכל מילה, צליל ואות יש משמעות. ההברות החוזרות ונשנות של המנטרה יוצרות תבנית קבוע העוזרות לרגיעה ודבקות בעשייה.
אמירת המנטרה מעוררת את התודעה ועוזרת להיות קשובים וממקודים.
לא פעם משמעות המילה מעבדת מערכה ונשאר רק הצליל שהשפעתו לא פחותה מהמילה.
יש העובדים על מנטרה אחת לכל הצ'קרות מנטרת "האום" שיש בה את מכלול הצלילים ביקום, והיא אחדות כל המילים המופקים על ידינו.
אוווווווווווווו שהיא המילה הראשונית הניתנת להפקה על ידי הקול והיא מתגלגלת בחלל הפה עד שהשפתיים נסגרות ונשמע צליל הממממממממ.
יש העובדים על כל צ'אקרה במנטרה המשויכת לה.
המנטרה מטהרת ומחזקת את כל הרבדים: הגופני, הנפשי, המנטאלי והרוחני.
מדיטציית מנטרות
מתרכזים בכל צ'אקרה נושמים ארבעה מחזורי נשימה (שאיפה ונשיפה)
וחוזרים על המנטרה המשויכת לכל צ'קרה.
מנטרת צ'אקרת השורש – לם
מנטרת צ'אקרת המין – ום
מנטרת צ'אקרת מקלעת השמש – רם
מנטרת צ'אקרת הלב – ים
מנטרת צ'אקרת הגרון - הם
מנטרת צ'אקרת העין השלישית – אום (מנטרה אוניברסאלית)
לצ'אקרת הכתר אין מנטרה ומתרכזים בה בשקט.